TECHNIQUES DE MÉDITATION DANS L'EAU : PURETÉ, CLARTÉ & CALME

January 22, 2020

Les techniques de méditation dans l'eau sont probablement la façon la plus efficace de méditer si vous voulez vraiment vous immerger dans l'univers de la méditation.

Pourquoi ?

Parce qu'il y a quelque chose de si spécial à expérimenter une chose tangible alors que vous êtes profondément concentré sur rien. Il se peut que nous n'ayons pas de sens en ce moment, mais vous verrez de quoi nous parlons en lisant cet article.

Il existe diverses techniques de méditation dans l'eau ; certaines pourraient même vous surprendre en vous disant qu'elles sont en fait une façon de méditer. Mais sérieusement, si vous avez des problèmes en termes de relation avec la méditation profonde, vous pourriez vouloir essayer ceci puisque beaucoup de gens trouvent de la joie quand ils méditent en utilisant de l'eau. Cela peut être parce que l'eau est un besoin fondamental dans notre vie, c'est pourquoi on peut s'y référer ou peut-être parce que c'est un signe de propreté.

Dans les deux cas, nous allons le découvrir. Nous allons passer en revue les effets de la méditation de l'eau ainsi que les différentes façons de s'y prendre. Allez-vous élever votre routine de méditation actuelle avec un peu d'eau ? Vous le ferez peut-être à la fin de cette lecture rapide.

Le symbolisme de l'eau dans la méditation

On croit que l'eau est utile à la méditation en raison de ses trois caractéristiques : pureté, clarté et calme.

Pureté

Vous obtenez cet effet car l'eau est utilisée pour nettoyer n'importe quoi. Vous pouvez vous imaginer comme étant rempli de pensées sales et l'eau est alors utilisée pour nettoyer vos démons et pour commencer avec une ardoise propre.

Clarté

Cela fait référence à la sensation de l'eau lorsqu'elle entre dans votre corps. Vous sentez-vous rafraîchi ? Avez-vous été sauvé de la déshydratation ? En même temps, il s'agit aussi de l'aspect de l'eau. Il est très transparent que vous sachiez quel est son but. Vous appliquez ensuite cela à votre méditation.

Calme

Plus que son sentiment réel, cela fait référence à son son. Vous pouvez méditer près d'une fontaine ou d'une chute d'eau, ou vous pouvez simplement imaginer les lents ruissellements de l'eau. En réalité, lorsque l'eau coule ou s'égoutte, elle le fait avec grâce, et cela mettra votre esprit à l'aise, ouvrant la voie à une méditation plus facile.

Techniques de méditation dans l'eau

La méditation de l'eau peut être divisée en deux sortes. La première est celle où vous utilisez réellement l'eau, et l'autre est celle où vous avez seulement besoin de visualiser l'eau.

Utilisation des pensées

Nous allons maintenant discuter d'un moyen de faire de la méditation dans l'eau sans utiliser d'eau.

Commencez par la position de base de la méditation. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées, les deux mains reposant naturellement sur chaque genou.
Inspirez et expirez jusqu'à ce que vous ayez l'esprit détendu.
Soyez conscient du sol, de votre corps et de votre esprit.
Lentement, laissez-les s'évanouir dans le néant pendant que vous inspirez et expirez et fermez lentement les yeux.
Imaginez que vous êtes de l'eau. Vous êtes propre et pur.
Quelqu'un vous place dans un bol. Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes dans un bol ? Est-ce que vous bougez ? Es-tu calme ? Avez-vous chaud ou froid ?
Sachez que vous êtes déjà de l'eau et que c'est l'incarnation de la pureté, de la clarté et du calme. Concentrez-vous sur ces sentiments.
Êtes-vous heureux ? Vous sentez-vous important ?
Essayez d'imaginer que vous nettoyez quelque chose de sale, où vous pouvez le nettoyer ? Comment l'avez-vous nettoyé ? Es-tu resté pur ?
Profitez de ce sentiment jusqu'à ce que vous soyez prêt à terminer votre méditation.

Utiliser les corps d'eau

Nous passons maintenant aux différentes techniques que vous pouvez faire en fonction du plan d'eau présent dans votre environnement.

Eau plate

Cela peut symboliser toute autre chose qui s'y reflète. Vous pouvez même utiliser un bassin d'eau ou une piscine pour enfants pour cela. Qu'est-ce que cela reflète ? Tu te vois dedans ? Comment les couleurs de votre environnement se fondent-elles dans l'eau ?

Vous pouvez aussi le toucher pour sentir à quel point l'eau est calme ou vous pouvez perturber le calme et voir comment il vous fera vous sentir.

L'eau ondulée

On le trouve généralement dans les fontaines ou les rivières calmes. Vous pouvez aussi faire vos propres ondulations en y jetant un galet. A quoi ressemble l'ondulation ? Que pensez-vous que l'eau a ressenti en créant lentement des ondulations ? Mettez-vous entre ces ondulations et imaginez ce que vous ressentez. Continuez à faire des ondulations et regardez-les se calmer à nouveau.

Vous pouvez voir cela comme le reflet de vous-même et de la façon dont vos actions affectent votre environnement.

L'eau en mouvement

Vous pouvez vous asseoir près d'un ruisseau et penser à la lenteur ou à la vitesse à laquelle l'eau se déplace. Est-ce qu'une partie de l'eau se retrouve piégée dans d'autres zones ? Est-ce qu'elle mouille les mousses qui l'entourent ? Et les pierres ? Vous pouvez penser à cela comme à la façon dont vous menez votre vie. Êtes-vous pressés ou agités ? Êtes-vous calme ? Est-ce que vous pouvez aller ailleurs ? Vous sentez-vous abandonné ? Emmenez-vous d'autres parties de vous dans de nouveaux endroits ?

Eau de ruissellement

Vous pouvez le faire près d'une chute d'eau ou près d'un plan d'eau où il y a un fort courant. Vous pouvez considérer cela comme la force de la nature contre vous en tant que personne. L'embrasserez-vous ? Allez-vous vous enfuir ? Dans quelle mesure l'eau vous affectera-t-elle ? Comment vous sentez-vous ?

Écoutez les bruits de fracas. Vous sentez-vous effrayé ? Sentez son intensité quand elle tombe. Fermez les yeux pour sentir les vibrations. Ouvrez lentement les yeux et regardez comment il tombe. Où se trouve sa direction générale ? Est-elle dispersée ? Vous pouvez imaginer ces cas comme des obstacles dans votre vie.

Résumé

La technique de méditation de l'eau est définitivement parfaite pour les débutants puisque les expériences autour de l'eau peuvent facilement faire appel à une signification plus profonde dans nos vies. La façon dont on se sent ou l'idée centrale de l'eau peut signifier beaucoup pour nous, ce qui peut facilement vous apaiser dans une méditation appropriée.

La façon de se familiariser avec la méditation de l'eau est d'y penser d'abord. Vous pouvez réellement plonger la tête dans l'eau, mais votre esprit sera plus détendu si vous imaginez l'eau en premier. Vous pouvez ensuite vous construire à partir de là ; commencez à vous calmer jusqu'à ce que vous soyez complètement immergé dans vos pensées et vos émotions.






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